Media 有志の会より時事情報をお届けします ※必ずしも中矢伸一個人の意見ではございません

6時間睡眠を2週間続けた脳は、2日間徹夜した脳と同じ NHKスペシャル

 

6時間睡眠を2週間続けた脳は、2日間徹夜した脳と同じ NHKスペシャル 2017.6.18
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/about.html

あなたは大丈夫?睡眠負債リスクチェック

知らなかった・・・。「ちょっと寝不足」がこんなにヤバいなんて。NHKスペシャル 睡眠負債が危ない

NHKさんの投稿 2017年6月12日


【要約】
動画(現在削除)から、記憶だけでザックリまとめ

・人間は個人差はあるが、睡眠時間7時間程度が最適。
・いくらでも寝坊してもいいというリラックスした状態で寝た時、普段の平均睡眠時間より増加幅があれば、睡眠負債のある証拠
・睡眠負債の蓄積は判断力を低下させる。それは徹夜をした状態と同じ。負債の急な返済はできない。貯金もできない。
・負債蓄積による判断力低下は、眠気・倦怠等の自覚症状がないため危険
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